☀️ Araw at iyong Kalusugan: Mahalagang impormasyon tungkol sa sikat ng araw at mga epekto nito.

🩹 Psoriasis at sikat ng araw

Maaaring makatulong ang sikat ng araw na mapawi ang mga sintomas ng psoriasis, isang malalang sakit sa balat. Maaaring pabagalin ng UVB rays ang labis na paglaki ng mga selula ng balat at bawasan ang pamamaga. Gayunpaman, mahalagang humingi ng payo sa iyong dermatologist tungkol sa pagkakalantad sa araw.

😊 Mood at kalusugan ng isip

Pinapasigla ng sikat ng araw ang paggawa ng serotonin, isang hormone na nagtataguyod ng mga damdamin ng kaligayahan at kagalingan. Ang sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring:

• Tumutulong na ayusin ang ritmo ng pagtulog
• Nagpapaganda ng mood
• Binabawasan ang panganib ng seasonal affective disorder

💪 Ang kahalagahan ng bitamina D

Ang sikat ng araw ay isang mahalagang pinagmumulan ng bitamina D, na sumusuporta sa maraming aspeto ng kalusugan:

• Nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium
• Sinusuportahan ang kalusugan ng buto
• Pinapalakas ang immune system

⚠️ Kanser sa balat at UV radiation

Ang labis na pagkakalantad sa UV radiation ng araw ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa balat. Ang UV radiation, lalo na ang UVB rays, ang pangunahing sanhi ng kanser sa balat. Protektahan ang iyong sarili:

• Paggamit ng sunscreen
• Sa pamamagitan ng pagsusuot ng pamprotektang damit
• Sa pamamagitan ng paghahanap ng lilim sa kalagitnaan ng araw

Maaari mong gamitin ang aming Weather site upang mahanap ang taya ng panahon para sa darating na linggo batay sa iyong lokasyon at makita ang UV index ng araw.

🛡️ Mga karagdagang tip para sa proteksyon sa araw

Dapat na bigyan ng espesyal na pansin ang pagkakalantad sa araw kung:

• Maputi ang iyong balat
• Naganap ang kanser sa balat sa iyong pamilya
• Mayroon kang medikal na kondisyon sa balat
• Gumagamit ka ng mga gamot na nagpapataas ng pagiging sensitibo sa araw

Sun and your Health