Hnub thiab koj Kev Noj Qab Haus Huv Cov ntaub ntawv tseem ceeb txog lub hnub ci thiab nws cov teebmeem.

Tshem Tawm ntawm Lub Hnub: Lub hnub yog ib qho tseem ceeb ntawm lub zog, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias hnub ci tuaj yeem cuam tshuam rau peb kev noj qab haus huv li cas. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav muab cov ntsiab lus yooj yim to taub txog lub hnub noj qab haus huv thiab tsis zoo. Los ntawm psoriasis mus rau lub siab thiab lub hlwb kev noj qab haus huv, vitamin D ntau lawm rau daim tawv nqaij mob cancer thiab UV tiv thaiv, cia peb delve rau hauv cov ntsiab lus tseem ceeb no rau ib tug zoo-paub kev nkag siab.
Koj siv tau peb Txoj hauj lwm ntawm lub Hnub moos thiab xyuas thaum lub hnub nyob nruab nrab ntawm lub ntuj.

Psoriasis thiab tshav ntuj: Hnub ci tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm psoriasis, kab mob ntawm daim tawv nqaij. Psoriasis yog cov tsos mob liab, khaus khaus ntawm daim tawv nqaij. Kev raug ultraviolet (UV) hluav taws xob nyob rau hauv tshav ntuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsos mob psoriasis rau ntau tus neeg. UVB rays nyob rau hauv tshav ntuj tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov mob. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob dermatologist txog kev raug tshav ntuj thiab ua raws li lawv cov lus pom zoo kom muaj kev sib npaug zoo.

Lub siab thiab lub hlwb noj qab haus huv: Hnub ci txhawb kev tsim cov serotonin, ib yam tshuaj uas ua rau muaj kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv. Kev raug tshav ntuj txaus tuaj yeem pab tswj cov qauv kev pw tsaug zog, txhim kho kev xav, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov xwm txheej xws li kev cuam tshuam raws caij nyoog. Kev siv sijhawm sab nraum zoov, tshwj xeeb tshaj yog thaum nruab hnub, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Qhov tseem ceeb ntawm vitamin D: Hnub ci yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin D, uas txhawb nqa ntau yam ntawm kev noj qab haus huv. Thaum peb cov tawv nqaij raug tshav ntuj, nws tsim cov vitamin D. Cov vitamin tseem ceeb no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev nqus calcium, txhawb cov pob txha noj qab haus huv thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Vitamin D deficiency yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm ntau yam kev noj qab haus huv, suav nrog osteoporosis, kab mob plawv thiab qee yam qog nqaij hlav. Siv sijhawm nruab nrab ntawm lub hnub, thaum ua raws li qhov tsim nyog ceev faj, tuaj yeem pab tswj hwm qib vitamin D kom zoo.

Kev mob qog nqaij hlav tawv nqaij thiab UV hluav taws xob: Kev raug UV hluav taws xob ntau dhau los ntawm lub hnub ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. UV hluav taws xob, tshwj xeeb tshaj yog UVB rays, yog qhov ua rau mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Kev tiv thaiv ntev thiab tsis muaj kev tiv thaiv rau lub hnub lub teeb pom kev zoo tuaj yeem ua rau cov DNA hauv cov hlwb puas, ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Nws yog ib qho tseem ceeb thaum tshav ntuj, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub, hnav khaub ncaws thiab nrhiav ntxoov ntxoo thaum nruab nrab hnub kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.
Koj tuaj yeem siv peb kuv qhov chaw huab cua hauv zos thiab tshawb nrhiav huab cua huab cua rau lub lim tiam tom ntej raws li koj qhov chaw nyob thiab pom qhov ntsuas UV rau hnub ntawd.

Cov lus qhia ntxiv rau lub hnub nyab xeeb: Qee yam ua rau lub hnub rhiab heev thiab xav tau kev saib xyuas ntxiv. Cov tib neeg uas muaj daim tawv nqaij ncaj ncees, tsev neeg keeb kwm ntawm mob qog noj ntshav, lossis kev kho mob ntawm daim tawv nqaij yuav tsum tau ceev faj ntxiv thaum raug tshav ntuj. Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij rhiab heev rau lub hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txog cov kev mob tshwm sim ntawm lub hnub thiab nrhiav lawv cov kev taw qhia kom muaj kev tiv thaiv txaus.

Lub hnub thiab koj qhov Kev Pom Zoo Kev Noj Qab Haus Huv: Kev nkag siab txog lub hnub noj qab haus huv thiab qhov tsis zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm hais tias lub hnub ci tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau psoriasis, mus ob peb vas thiab vitamin D ntau lawm, nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev phom sij ntawm UV hluav taws xob, nrog rau cov qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij. Los ntawm kev ua raws li kev coj noj coj ua hauv lub hnub nyab xeeb thiab nrhiav kev cob qhia kev tshaj lij thaum xav tau, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm lub hnub ci thaum txo qis nws qhov kev pheej hmoo. Ua ntej koj qhov kev noj qab haus huv thiab xaiv cov kev paub paub los xyuas kom muaj kev sib npaug ntawm kev raug tshav ntuj.

Tshav ntuj thiab koj txoj kev noj qab haus huv

Tshav thiab koj Kev Noj Qab Haus Huv, tshav ntuj thiab nws cov teebmeem, Psoriasis, Lub siab thiab lub hlwb Health, vitamin D, tawv nqaij mob cancer thiab UV hluav taws xob