Нар ба таны эрүүл мэнд: Нарны гэрэл ба түүний нөлөөний талаарх чухал мэдээлэл.

Нарны нөлөө: Нар бол эрчим хүчний чухал эх үүсвэр боловч нарны гэрэл бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох нь чухал. Энэ нийтлэлд бид нарны эрүүл мэнд, сөрөг нөлөөний талаар ойлгоход хялбар баримтуудыг хүргэх болно. Псориазаас эхлээд сэтгэл санааны байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, Д витамины үйлдвэрлэл, арьсны хорт хавдар, хэт ягаан туяанаас хамгаалах зэрэг эдгээр чухал сэдвүүдийг сайтар ойлгохын тулд авч үзье.
Та манай -г ашиглаж болно.Нарны байрлалын цаг болон нар тэнгэрийн дунд байх үед шалгана уу.

Псориаз ба нарны гэрэл: Нарны гэрэл нь арьсны архаг өвчин болох psoriasis-ийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Psoriasis нь арьсны улаан, загатнах толботой байдаг. Нарны хэт ягаан туяанд өртөх нь олон хүмүүст psoriasis-ийн шинж тэмдгүүдэд сайнаар нөлөөлдөг. Нарны хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн хэт их өсөлтийг удаашруулж, үрэвслийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч нарны туяанд өртөх талаар арьсны эмчээсээ зөвлөгөө авч, зөв тэнцвэрийг хангахын тулд тэдний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Сэтгэлийн байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд: Нарны гэрэл нь аз жаргал, сайн сайхан байдлыг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг серотонины даавар үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Нарны гэрэлд хангалттай өртөх нь нойрны хэв маягийг зохицуулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэг зэрэг эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг. Ялангуяа өдрийн цагаар гадаа цагийг өнгөрөөх нь таны оюун санааны ерөнхий байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Д аминдэмийн ач холбогдол: Нарны гэрэл нь Д аминдэмийн чухал эх үүсвэр бөгөөд эрүүл мэндийн янз бүрийн талыг дэмждэг. Бидний арьс нарны гэрэлд өртөх үед Д аминдэм үйлдвэрлэдэг. Энэхүү амин чухал амин дэм нь кальцийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлааг дэмждэг. Д аминдэмийн дутагдал нь ясны сийрэгжилт, зүрх судасны өвчин, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авахын зэрэгцээ наранд бага зэрэг цагийг өнгөрөөх нь Д аминдэмийн оновчтой түвшинг хадгалахад тусална.

Арьсны хорт хавдар ба хэт ягаан туяа: Нарны хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяа, ялангуяа UVB туяа нь арьсны хорт хавдрын гол шалтгаан болдог. Нарны хортой туяанд удаан хугацаагаар, хамгаалалтгүй байх нь арьсны эсийн ДНХ-г гэмтээж, хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг. Арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулахын тулд наранд шарахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх, хувцас өмсөх, өдрийн дундуур сүүдэр хайх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Та манай -г ашиглаж болно. Цаг агаарын сайт болон ирэх долоо хоногийн цаг агаарын мэдээг байршлынхаа дагуу хайж олоод тухайн өдрийн хэт ягаан туяаны индексийг харна уу.

Нарны аюулгүй байдлын талаархи нэмэлт зөвлөмжүүд: Зарим хүчин зүйлүүд нь нарны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, нэмэлт арчилгаа шаарддаг. Цайвар арьстай, гэр бүлийнх нь арьсны хорт хавдартай, арьсны өвчтэй хүмүүс нарны туяанд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Зарим эм нь арьсыг наранд илүү мэдрэмтгий болгодог. Нарны туяанаас үүдэлтэй гаж нөлөөний талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөж, зохих хамгаалалтыг авахын тулд тэднээс зөвлөгөө авах нь чухал.

Нар ба таны эрүүл мэндийн дүгнэлт: Нарны эрүүл мэнд, сөрөг нөлөөг ойлгох нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой. Нарны гэрэл нь psoriasis, сэтгэл санааны байдал, D витамины үйлдвэрлэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг ч хэт ягаан туяаны цацрагийн хортой нөлөөллөөс, тэр дундаа арьсны хорт хавдраас өөрийгөө хамгаалах нь чухал юм. Нарнаас хамгаалах дадлыг дагаж, шаардлагатай үед мэргэжлийн зөвлөгөө авснаар нарны гэрлийн ашиг тусыг хүртэхийн зэрэгцээ түүний болзошгүй эрсдлийг багасгах боломжтой. Нарны туяанд тэнцвэртэй хандахын тулд эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, мэдээлэлтэй сонголт хийгээрэй.