☀️ خورشید و سلامت شما: اطلاعات مهم در مورد نور خورشید و اثرات آن.

🩹 پسوریازیس و نور خورشید

نور خورشید می تواند به تسکین علائم پسوریازیس، یک بیماری مزمن پوستی کمک کند. اشعه UVB می تواند رشد بیش از حد سلول های پوست را کند کرده و التهاب را کاهش دهد. با این حال، مهم است که از متخصص پوست خود در مورد قرار گرفتن در معرض نور خورشید راهنمایی بخواهید.

😊 خلق و خو و سلامت روان

نور خورشید تولید سروتونین را تحریک می کند، هورمونی که احساس شادی و خوشبختی را تقویت می کند. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید می تواند:

• به تنظیم ریتم خواب کمک می کند
• خلق و خوی را بهبود می بخشد
• خطر اختلال عاطفی فصلی را کاهش می دهد

💪 اهمیت ویتامین D

نور خورشید منبع مهمی از ویتامین D است که از بسیاری از جنبه‌های سلامتی پشتیبانی می‌کند:

• جذب کلسیم را تقویت می کند
• از سلامت استخوان پشتیبانی می کند
• سیستم ایمنی را تقویت می کند

⚠️ سرطان پوست و اشعه UV

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. اشعه ماوراء بنفش، به ویژه اشعه UVB، عامل اصلی سرطان پوست است. از خود محافظت کنید:

• استفاده از کرم ضد آفتاب
• با پوشیدن لباس محافظ
• با جستجوی سایه در وسط روز

می‌توانید از سایت آب‌وهوا ما برای یافتن پیش‌بینی آب‌وهوای هفته آینده بر اساس مکان شما و شاخص UV روز را ببینید.

🛡️ نکات اضافی برای محافظت در برابر آفتاب

در موارد زیر باید به قرار گرفتن در معرض نور خورشید توجه ویژه ای شود:

• شما پوست روشنی دارید
• سرطان پوست در خانواده شما رخ داده است
• شما شرایط پوستی پزشکی دارید
• از داروهایی استفاده می کنید که حساسیت به خورشید را افزایش می دهند

خورشید و سلامتی شما