ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਚੰਬਲ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ
ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸੂਰਜ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤੱਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ। ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੱਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੱਕ, ਆਓ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੀਏ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੀ ਘੜੀ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਅਸਮਾਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਹੈ।
ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਚਟਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਉਚਿਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਗਾੜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ: ਸੂਰਜ ਤੋਂ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ ਦੌਰਾਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਛਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਮੌਸਮ ਸਾਈਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ UV ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇਖੋ।
ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ: ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਿੱਟਾ: ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚੰਬਲ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੂਰਜ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰੋ।
🌞 ਅਸੀਮਤ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲਾ ਸੂਰਜ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਅਜੂਬਾ
📖 ਸੂਰਜੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਏ ਗਾਈਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
🌝 ਚੰਦਰਮਾ ਇੱਕ ਰਹੱਸਮਈ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤਾਰੇ
🚀 ਚੰਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ
📖 ਚੰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ
🌎 ਸੂਰਜੀ ਸਮਾਂ ਸੂਰਜ ਘੜੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
⌚ ਬਦਲਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ
🌐 GPS: ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਹਿਸਟਰੀ ਟੂ ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਜ਼। ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!
✍️ ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਵਾਦ
🌍 ਸਾਡਾ ਅਦਭੁਤ ਸੰਸਾਰ, ਅਤੇ ਆਬਾਦੀ ਘੜੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
🌍 ਸਾਡਾ ਅਦਭੁਤ ਸੰਸਾਰ, ਅਤੇ ਆਬਾਦੀ ਘੜੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌞 ਸੂਰਜ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
📖 ਸੂਰਜ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌝 ਚੰਦਰਮਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🚀 ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾനു ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
📖 ਚੰਦਰਮਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌎 ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਸੌਰ ਟਾਈਮ ਮੋਬਾਈਲ ਸੁੰਡਿਆਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
⌚ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌐 ਤੁਹਾਡਾ ਗਲੋਬਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਟਿਕਾਣਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🏠 ਰੀਅਲ ਸਨ ਟਾਈਮ ਹੋਮਪੇਜ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
ℹ️ ਸੱਚੀ ਸੂਰਜੀ ਸਮਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🏖️ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌦️ ਮੇਰੀ ਸਥਾਨਕ ਮੌਸਮ ਸਾਈਟ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
✍️ ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਵਾਦ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
💰 ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ ਅਤੇ ਦਾਨ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🥰 ਅਸਲ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਜਰਬਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
🌇 ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ
ਧੁੱਪ ਦਿਉ
ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਚੰਬਲ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ