Letsatsi le Bophelo bo Botle ba hao: Litaba tsa bohlokoa ka khanya ea letsatsi le litlamorao tsa lona.

Liphello tsa Letsatsi: Letsatsi ke mohloli oa bohlokoa oa matla, empa ho bohlokoa ho utloisisa hore na khanya ea letsatsi e ka ama bophelo ba rona joang. Sehloohong sena, re tla fana ka lintlha tseo ho leng bonolo ho li utloisisa mabapi le bophelo bo botle ba letsatsi le liphello tse mpe. Ho tloha ho psoriasis ho ea ho boemo ba maikutlo le bophelo bo botle ba kelello, tlhahiso ea vithamine D ho isa mofetšeng oa letlalo le ts'ireletso ea UV, a re ke re hlahlobeng lihlooho tsena tsa bohlokoa bakeng sa kutloisiso e phethahetseng.
U ka sebelisa oache ea rona, Boemo ba Letsatsi le ho hlahloba hore na letsatsi le le bohareng ba leholimo neng.

Psoriasis le khanya ea letsatsi: Khanya ea letsatsi e ka thusa ho imolla matšoao a psoriasis, lefu le sa foleng la letlalo. Psoriasis e tšoauoa ka matheba a khubelu, a hlohlona letlalong. Ho pepesetsoa mahlaseli a ultraviolet (UV) khanyeng ea letsatsi ho ka ba le phello e molemo matšoao a psoriasis ho batho ba bangata. Mahlaseli a UVB khanyeng ea letsatsi a ka liehisa ho hōla ho feteletseng ha lisele tsa letlalo le ho fokotsa ho ruruha. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho batla keletso ho ngaka ea hau ea letlalo mabapi le ho ba letsatsing le ho latela litlhahiso tsa bona ho netefatsa hore ho na le teka-tekano e nepahetseng.

Maikutlo le Bophelo bo Botle ba kelello: Khanya ea letsatsi e susumetsa tlhahiso ea serotonin, hormone e tlatsetsang maikutlong a thabo le boiketlo. Ho pepesetsoa khanya ea letsatsi ka ho lekaneng ho ka thusa ho laola mekhoa ea ho robala, ho ntlafatsa maikutlo, le ho fokotsa kotsi ea maemo a kang a linako tsa selemo. Ho qeta nako u le ka ntle, haholo-holo mots'eare, ho ka ba le phello e ntle bophelong ba hau ba kelello ka kakaretso.

Bohlokoa ba vithamine D: Khanya ea letsatsi ke mohloli oa bohlokoa oa vithamine D, e tšehetsang likarolo tse fapaneng tsa bophelo bo botle. Ha letlalo la rona le pepesehetse mahlaseli a letsatsi, le hlahisa vithamine D. Vithamine ena ea bohlokoa e phetha karolo ea bohlokoa ho monyeng ha k'halsiamo, e khothalletsa bophelo bo botle ba masapo le ho tšehetsa sesole sa 'mele. Khaello ea vithamine D e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea maemo a 'maloa a bophelo bo botle, ho akarelletsa le lefu la masapo, lefu la pelo le mefuta e meng ea kankere. Ho qeta nako e lekaneng letsatsing, ha u ntse u nka mehato e hlokahalang, ho ka thusa ho boloka maemo a nepahetseng a vithamine D.

Kankere ea letlalo le mahlaseli a kotsi a UV: Ho pepesehela mahlaseli a kotsi haholo ho tsoa letsatsing ho eketsa kotsi ea mofetše oa letlalo. Mahlaseli a UV, haholo-holo mahlaseli a UVB, ke sesosa se ka sehloohong sa kankere ea letlalo. Ho pepesehela mahlaseli a kotsi a letsatsi ka nako e telele le ka mokhoa o sa sireletsehang ho ka senya DNA liseleng tsa letlalo, e leng se etsang hore ho be le limela tse bakang kankere. Ho bohlokoa ha u chesoa ke letsatsi, hopola ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, liaparo le ho batla moriti har'a motšehare ho fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo.
U ka sebelisa, saete ea rona ea leholimo 'me u batle boemo ba leholimo bekeng e tlangho ea ka sebaka seo u leng ho sona' me u bone leseli la UVp bakeng sa letsatsi.

Malebela a eketsehileng mabapi le polokeho ea letsatsi: Lintlha tse ling li eketsa kutlo ea letsatsi 'me li hloka tlhokomelo e eketsehileng. Batho ba nang le letlalo le letle, ba nang le lefu la mofetše oa letlalo kapa ba nang le lefu la letlalo ba lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ha ho tluoa tabeng ea ho ba letsatsing. Meriana e meng e ka etsa hore letlalo la hao le utloele letsatsi haholoanyane. Ho bohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le litla-morao tse amanang le letsatsi le ho batla tataiso ea bona bakeng sa tšireletso e lekaneng.

Letsatsi le Sephetho sa Bophelo ba hau: Ho utloisisa bophelo bo botle ba letsatsi le liphello tse mpe ho bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso. Le hoja khanya ea letsatsi e ka ba le liphello tse ntle ho psoriasis, maikutlo le tlhahiso ea vithamine D, ke habohlokoa ho itšireletsa liphellong tse kotsi tsa mahlaseli a UV, ho akarelletsa le kankere ea letlalo. Ka ho latela mekhoa e sireletsehileng ea letsatsi le ho batla tataiso ea litsebi ha ho hlokahala, u ka thabela melemo ea khanya ea letsatsi ha u ntse u fokotsa likotsi tse ka hlahang. Beha bophelo ba hau pele 'me u etse liqeto tse nepahetseng ho netefatsa mokhoa o leka-lekaneng oa ho ba letsatsing.