La a me kou Ola: ʻIke nui e pili ana i ka lā a me kona hopena.

Nā hopena o ka Lā: He kumu nui ka ikehu ka lā, akā pono e hoʻomaopopo i ka hopena o ka lā i ko kākou olakino. Ma kēia ʻatikala, e hāʻawi mākou i nā ʻike maʻalahi e pili ana i ke olakino o ka lā a me nā hopena maikaʻi ʻole. Mai psoriasis a hiki i ke ʻano a me ke olakino noʻonoʻo, ka huaʻai D i ka maʻi maʻi ʻili a me ka pale ʻana o UV, e ʻimi kākou i kēia mau kumuhana koʻikoʻi no ka ʻike piha.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kā mākou Uki Kūlana Lā a nānā i ka wā i kū ai ka lā i waenakonu o ka lani.

Psoriasis a me ka lā: Hiki i ka lā ke kōkua i ka hoʻomaha i nā hōʻailona o psoriasis, kahi maʻi ʻili mau loa. Hōʻike ʻia ʻo Psoriasis e ka ʻulaʻula, nā kikoʻī ma ka ʻili. Hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi o ka ʻike ʻana i ka radiation ultraviolet (UV) i ka lā i nā hōʻailona psoriasis no nā poʻe he nui. Hiki i nā kukuna UVB i ka lā ke hoʻolohi i ka ulu nui o nā ʻili ʻili a hoʻemi i ka mumū. Eia nō naʻe, he mea nui e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo mai kāu dermatologist e pili ana i ka ʻike ʻana i ka lā a hahai i kā lākou mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻoia i ke kaulike kūpono.

Ke ola kino a me ka noʻonoʻo: Hoʻoulu ka lā i ka hana ʻana o ke serotonin, he hormone e kōkua ai i ka hauʻoli a me ka maikaʻi. Hiki i ka ʻike pono ʻana i ka lā ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano moe, hoʻomaikaʻi i ke ʻano, a hoʻemi i ka pilikia o nā kūlana e like me ka maʻi maʻi kau. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma waho, ʻoi aku ka nui o ka lā, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i kou ola kino holoʻokoʻa.

Ke koʻikoʻi o ka huaora D: ʻO ka lā kahi kumu koʻikoʻi o ka huaora D, e kākoʻo ana i nā ʻano like ʻole o ke olakino. Ke ʻike ʻia ko mākou ʻili i ka lā, hoʻopuka ʻo ia i ka huaora D. He kuleana koʻikoʻi kēia vitamina koʻikoʻi i ka absorption calcium, hoʻoikaika i ke olakino iwi a kākoʻo i ka ʻōnaehana pale. Hoʻopili ʻia ka nele o ka Vitamin D me ka piʻi nui ʻana o nā maʻi olakino, e like me ka osteoporosis, ka maʻi maʻi cardiovascular a me kekahi mau maʻi maʻi. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa liʻiliʻi i ka lā, me ka mālama ʻana i nā mea e pono ai, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā pae vitamin D maikaʻi loa.

Ka maʻi maʻi ʻili a me ka pāhawewe ʻana o UV: ʻO ka hoʻomāhuahua ʻana i ka pāhawewe UV mai ka lā e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi kanesa ʻili. ʻO ka radiation UV, ʻoi aku ka UVB, ke kumu nui o ka maʻi maʻi ʻili. ʻO ka lōʻihi a me ka pale ʻole ʻia i nā kukuna ʻino o ka lā hiki ke hōʻino i ka DNA i loko o nā ʻili ʻili, e alakaʻi ana i ka ulu ʻana o nā ulu maʻi kanesa. He mea nui i ka wā e ʻauʻau ai ka lā, e hoʻomanaʻo i ka hoʻohana ʻana i ka pale lā, nā lole a me ka ʻimi ʻana i ka malu i ka waena o ka lā e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi kanesa ʻili.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kā mākou Pūnaewele a e ʻimi i ka wānana ʻana no ka pule e hiki mai ana e like me kou wahi a e ʻike i ka papa kuhikuhi UV no ka lā.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo hou no ka palekana o ka lā: ʻO kekahi mau mea e hoʻonui ai i ka naʻau o ka lā a pono e mālama pono. Pono nā kānaka me ka ʻili maikaʻi, ka moʻolelo ʻohana o ka maʻi maʻi ʻili, a i ʻole nā maʻi ʻili olakino e mālama i ka mālama ʻana i ka wā e ʻike ai ka lā. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻololi i kou ʻili i ka lā. He mea nui e kūkākūkā me kāu mea mālama ola e pili ana i nā hopena ʻaoʻao pili i ka lā a e ʻimi i kā lākou alakaʻi no ka palekana kūpono.

ʻO ka lā a me kou Manaʻo Ola: He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ke olakino o ka lā a me nā hopena maikaʻi ʻole i ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. ʻOiai hiki i ka lā ke loaʻa nā hopena maikaʻi i ka psoriasis, ke ʻano a me ka hana ʻana o ka huaora D, pono ia e pale iā ʻoe iho mai nā hopena ʻino o ka radiation UV, me ka maʻi maʻi ʻili. Ma ka hahai ʻana i nā hana palekana i ka lā a me ka ʻimi ʻana i ke alakaʻi ʻoihana inā pono, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pōmaikaʻi o ka lā me ka hōʻemi ʻana i kona mau pilikia. E hoʻokahua i kou olakino a e hana i nā koho ʻike e hōʻoiaʻiʻo i ke ʻano kaulike i ka ʻike ʻana i ka lā.

🌞 Ka Lā: He Kamahaʻo Mau ʻole me ka Mana palena ʻole

📖 Ke kūlana o ka Lā: He alakaʻi i ka manawa o ka lā

📍 Ke kūlana o ka Lā

🌝 Ka Mahina: He Hoa Pohaku a me ke Kuʻuna Kūlohelohe

🚀 Hōʻike ʻana i nā ʻanuʻu o ka Mahina: He huakaʻi i ka Mahina

📖 Kūlana Mahina: He alakaʻi e hoʻomaopopo ai i kona koʻikoʻi

📍 Ke Kūlana Mahina

🌎 ʻO ka uaki lā o ka lā ma nā wahi a pau o ka honua

⌚ ʻO koʻu manawa: ka hoʻomaopopo ʻana i ke koʻikoʻi o ka manawa i ke ao loli

📍 Manawa La maoli

🌐 GPS: ka mōʻaukala hoʻokele i nā ʻaoʻao hou. E ʻike i ka Mana!

🏠 ʻO ka ʻaoʻao home: Lā maoli a me ka manawa mahina