Aduu fi Fayyaa kee: Odeeffannoo barbaachisaa waa’ee ifa aduu fi dhiibbaa inni qabu.

Bu'aa Aduu: Aduun madda anniisaa barbaachisaa ta'us ifni aduu fayyaa keenya irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu hubachuun barbaachisaadha. Barreeffama kana keessatti waaʼee fayyaa aduun qabduu fi miidhaa gadhee geessisu ilaalchisee dhugaawwan salphaatti hubatamuu dandaʼan ni dhiheessina. Dhukkuba psoriasis irraa kaasee hanga fayyaa miiraa fi sammuu, oomisha vitaamin D hanga kaansarii gogaa fi eegumsa UV, hubannoo gaarii argachuuf mata dureewwan barbaachisoo kana keessa haa lixnu.
Keenya fayyadamuu dandeessu, Sa'aatii Bakka Aduu fi yeroo aduun samii walakkaa jirtu ilaali.

Dhukkuba psoriasis fi ifa aduu: Ifni aduu mallattoolee dhukkuba psoriasis, dhukkuba gogaa yeroo dheeraaf turu salphisuuf gargaaruu danda'a. Dhukkubni psoriasis gogaa irratti tuqaa diimaa fi ququnca’uun kan beekamudha. Ifni aduu keessatti raadiyaashiniin altiraavaayoleetii (UV) saaxilamuun namoota dhuunfaa hedduudhaaf mallattoolee dhukkuba psoriasis irratti dhiibbaa gaarii qabaachuu danda’a. Raayyaan UVB ifa aduu keessatti argamu guddina garmalee seelota gogaa suuta jechuu fi inflammation hir'isuu danda'a. Haa ta’u malee, waa’ee aduudhaaf saaxilamuu ogeessa gogaa keessan irraa gorsa argachuu fi madaallii sirrii ta’e mirkaneessuuf gorsa isaanii hordofuun barbaachisaa dha.

Miiraa fi Fayyaa sammuu: Ifni aduu hormoonii miira gammachuu fi fayyaa namaaf gumaachu serotonin akka oomishamu kakaasa. Ifni aduu gahaa ta’een saaxilamuun akkaataa hirribaa to’achuuf, miira fooyyessuu fi balaa haalawwan akka jeequmsa miiraa waqtii hir’isuuf gargaara. Yeroo ala dabarsuun, keessumaa guyyaa, fayyaa sammuu kee waliigalaa irratti dhiibbaa gaarii fiduu danda’a.

Barbaachisummaa vitaamin D: Ifni aduu madda murteessaa vitaamin D yoo ta'u, kunis gama fayyaa adda addaa kan deeggarudha. Gogaan keenya ifa aduutiif yeroo saaxilamu vitaamin D. Vitaamin barbaachisaan kun xuuxuu kaalsiyeemii keessatti gahee guddaa qaba, fayyaa lafee ni guddisa, sirna ittisa qaamaa ni deeggara. Hanqinni vitamin D carraa dhukkuboota fayyaa hedduu, kanneen akka osteoporosis, dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa fi kaansarii tokko tokko dabalatee dabaluu wajjin walqabatee jira. Yeroo giddu galeessaa aduu keessa dabarsuun, of eeggannoo barbaachisaa ta’e osoo godhanii, sadarkaa vitaamin D isa gaarii ta’e eeguuf gargaaruu danda’a.

Kaansarii gogaa fi raadiyaashiniin UV: Raadiyaashiniin UV aduu irraa dhufu garmalee saaxilamuun carraa kaansarii gogaa ni dabala. Raadiyeeshiniin UV, keessattuu raayyaan UVB, sababa kaansarii gogaa isa guddaadha. Yeroo dheeraaf fi of eeggannoo malee balaqqeessa aduu miidhaa geessisu saaxilamuun DNA seelii gogaa keessa jiru miidhuun guddina kaansarii akka uumamu taasisa. Yeroo aduu dhiqattan barbaachisaa dha, carraa kaansarii gogaa hir'isuuf qoricha aduu ittisu, uffata fi gaaddisa barbaaduun guyyaa walakkaa fayyadamuu yaadadhaa.
Kan keenya fayyadamuu dandeessu, Bakka haala qilleensaa fi akkaataa bakka jirtanitti tilmaama haala qilleensaa torban dhufuuf barbaaduu fi indeeksii UV guyyaa sanaa ilaalaa.

Gorsa dabalataa nageenya aduu: Wantoonni tokko tokko miira aduu dabaluu fi kunuunsa dabalataa barbaadu. Namoonni gogaan isaanii qulqulluu ta’e, seenaa maatiin isaanii kaansarii gogaa qaban, ykn haala gogaa yaalaa qaban yeroo aduudhaaf saaxilaman of eeggannoo dabalataa gochuu qabu. Qorichootni tokko tokko gogaan keessan aduutti akka miira qabaatu gochuu danda'u. Waa’ee miidhaa aduu wajjin walqabatee dhufuu danda’u ogeessa fayyaa kee waliin mari’achuu fi eegumsa gahaa argachuuf qajeelfama isaanii barbaaduun barbaachisaa dha.

Aduu fi Fayyaa kee Xumura: Fayyaa fi dhiibbaa hamaa aduu hubachuun fayyaa waliigalaa eeguuf murteessaadha. Ifni aduu dhukkuba psoriasis, miiraa fi oomisha vitaamin D irratti dhiibbaa gaarii qabaachuu danda’us, kaansarii gogaa dabalatee miidhaa raadiyaashiniin UV irraa of eeguun barbaachisaa dha. Gochaalee aduu irraa bilisa ta’an hordofuu fi yeroo barbaachisaa ta’etti qajeelfama ogeessaa barbaaduudhaan, faayidaa ifa aduu irraa argamutti gammaduu dandeessa, balaa inni geessisuu danda’u xiqqeessuu dandeessa. Fayyaa kee dursa kennuu fi filannoo odeeffannoo qabu gochuun mala madaalawaa aduudhaaf saaxilamuu mirkaneessuu.

🌞 Aduu Ajaa'iba Yeroo Hin Qabne Humna Daangaa Hin Qabne

📖 Iddoo Aduu Qajeelfama yeroo aduu

📍 Ejjennoo Aduu

🌝 Ji'i Hiriyyaa Iccitii fi Taatee Uumamaa

🚀 Marsaa Ji'aa mul'isuu Imala gara Ji'aatti

📖 Iddoo Ji'aa Qajeelfama Barbaachisummaa Isaa Hubachuuf

📍 Ejjennoo Ji'aa

🌎 Sa'aatii Aduu Yeroo Aduu Sa'aatii Aduu Keessan Sirrii Addunyaa Bakka Kamittuu Argadhu

Yeroo Koo Addunyaa Jijjiiramaa Jiraattu Keessatti Barbaachisummaa Yeroo Hubachuu

📍 Yeroo Aduu Dhugaa

🌐 GPS: Seenaa Navigation gara damee haaraatti. Humna argadhu!

🏠 Sa'aatii Aduu Fuula jalqabaa

ℹ️ Sa'aatii Aduu Odeeffannoo

🌦️ Marsariitii Haala Qilleensaa Naannoo koo

✍️ Hiikkaa Afaanii

💰 Ispoonsarootaa fi Arjooma

🌍 Addunyaa Keenya Ajaa'ibaa Fi shallaggii sa'aatii baay'ina ummataa

🌍 Addunyaa Keenya Ajaa'ibaa Fi shallaggii sa'aatii baay'ina ummataa Afaan Oromootiin

🌞 Biiftuu Afaan Oromootiin

📖 Ejjennoo Aduu Odeeffannoo Afaan Oromootiin

🌝 Ji'a Afaan Oromootiin

🚀 Marsaa Ji'aa mul'isuuAfaan Oromootiin

📖 Ejjennoo Ji'aa Odeeffannoo Afaan Oromootiin

🌎 Yeroo Aduu yeroo Aduu Dhugaa sirreessaa Afaan Oromootiin

Yeroo Koo Afaan Oromootiin

🌐 Bakka GPS keessan jiru Afaan Oromootiin

🏠 Sa'aatii Aduu Fuula jalqabaa Afaan Oromootiin

ℹ️ Sa'aatii Aduu Odeeffannoo Afaan Oromootiin

🏖️ Aduu fi Fayyaa kee Afaan Oromootiin

🌦️ Marsariitii Haala Qilleensaa Naannoo koo Afaan Oromootiin

✍️ Hiikkaa Afaanii Afaan Oromootiin

💰 Ispoonsarootaa fi Arjooma Afaan Oromootiin

🥰 Muuxannoo Fayyadamtootaa Yeroo Aduu Dhugaa Afaan Oromootiin

🌇 Qabi Aduu

Haa Biiftuu

Aduu fi Fayyaa kee
Aduu fi fayyaa kee, ifa aduu fi bu'aa isaa, Psoriasis, Miiraa fi fayyaa sammuu, vitamin D, Kaansarii gogaa fi raadiyaashiniin UV

Aduu fi Fayyaa kee, ifa aduu fi bu'aa isaa, Dhukkuba Psoriasis, Fayyaa Miiraa fi sammuu, vitaamin D, Kaansarii gogaa fi raadiyaashiniin UV

jedhu qaba