Letšatši le Bophelo bja gago, seetša sa letšatši le ditlamorago tša lona, Psoriasis, Bophelo bja Maikutlo le bja monagano, bithamine D, Kankere ya letlalo le mahlasedi a UV
Ditlamorago tša Letšatši: Letšatši ke mothopo wa bohlokwa wa maatla, eupša go bohlokwa go kwešiša ka fao seetša sa letšatši se ka amago maphelo a rena. Sehlogong se, re tla nea ditherešo tšeo di kwešišegago gabonolo mabapi le bophelo bjo bobotse bja letšatši le ditla-morago tše mpe. Go tloga go psoriasis go ya go maikutlo le maphelo a monagano, tšweletšo ya bithamine D go ya go kankere ya letlalo le tšhireletšo ya UV, a re tseneleng ka gare ga dihlogo tše tša bohlokwa bakeng sa kwešišo ye e kgobokeditšwego gabotse.
O ka šomiša ya rena Sešupanako sa Boemo bja Letšatši gomme o lekole ge letšatši le le gare ga leratadima.
Psoriasis le seetša sa letšatši: Seetša sa letšatši se ka thuša go imolla dika tša psoriasis, bolwetši bjo bo sa folego bja letlalo. Psoriasis e hlaolwa ka matheba a mahwibidu, a go hlohlona letlalong. Go pepentšhwa mahlasedi a ultraviolet (UV) seetšeng sa letšatši go ka ba le mafelelo a holago dika tša psoriasis go batho ba bantši. Mahlasedi a UVB seetšeng sa letšatši a ka diegiša kgolo ye e feteletšego ya disele tša letlalo le go fokotša go ruruga. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go nyaka keletšo go tšwa go ngaka ya gago ya letlalo mabapi le go ba letšatšing gomme o latele ditšhišinyo tša bona go netefatša tekatekano ye e nepagetšego.
Bophelo bja maikutlo le bja monagano: Seetša sa letšatši se hlohleletša tšweletšo ya serotonin, e lego homoune yeo e tlaleletšago maikutlong a lethabo le bophelo bjo bobotse. Go pepentšhwa ka mo go lekanego seetšeng sa letšatši go ka thuša go laola mekgwa ya go robala, go kaonefatša maikwelo le go fokotša kotsi ya maemo a bjalo ka bolwetši bja maikwelo bja sehla. Go fetša nako o le ka ntle, kudukudu mosegare, go ka ba le khuetšo ye botse bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano ka kakaretšo.
Bohlokwa bja bithamine D: Seetša sa letšatši ke mothopo wo bohlokwa wa bithamine D, yeo e thekgago dikarolo tše di fapanego tša maphelo. Ge letlalo la rena le le seetšeng sa letšatši, le tšweletša bithamine D. Vithamine ye ya bohlokwa e kgatha tema ye bohlokwa go monya khalsiamo, e kgothaletša maphelo a marapo le go thekga tshepedišo ya go lwantšha malwetši. Go hlaelela ga bithamine D go tswalanywa le kotsi e oketšegilego ya maemo a mmalwa a tša maphelo, go akaretša le go fokola ga marapo, bolwetši bja pelo le methapo le dikankere tše itšego. Go fetša nako ye e lekanetšego letšatšing, mola o tšea magato a tšhireletšo ao a nyakegago, go ka thuša go boloka maemo a mabotse a bithamine D.
Kankere ya letlalo le mahlasedi a UV: Go pepentšhwa kudu mahlasedi a UV go tšwa letšatšing go oketša kotsi ya kankere ya letlalo. Mahlasedi a UV, kudu-kudu mahlasedi a UVB, ke sebaki se segolo sa kankere ya letlalo. Go pepentšhwa ka nako e telele le ka mo go sa šireletšwago mahlasedi a kotsi a letšatši go ka senya DNA ka diseleng tša letlalo, e lego seo se lebišago go tšweleleng ga dikgolo tša kankere. Go bohlokwa ge o hlapa letšatši, gopola go šomiša sešireletši sa letšatši, diaparo le go nyaka moriti gare ga letšatši go fokotša kotsi ya kankere ya letlalo.
O ka šomiša ya rena Sebaka sa boso gomme o nyake ponelopele ya boso ya beke ye e tlago go ya ka lefelo la gago gomme o bone tšhupamabaka ya UV ya letšatši.
Dikeletšo tša tlaleletšo tša polokego ya letšatši: Mabaka a itšego a oketša go kwa letšatšing gomme a nyaka tlhokomelo ye e oketšegilego. Batho bao ba nago le letlalo le le phadimago, histori ya lapa ya kankere ya letlalo goba maemo a letlalo a tša kalafo ba swanetše go gata megato e oketšegilego ya tšhireletšo ge go tliwa tabeng ya go ba letšatšing. Dihlare tše dingwe di ka dira gore letlalo la gago le kwešiše kudu letšatšing. Go bohlokwa go rerišana le moabi wa gago wa tlhokomelo ya maphelo ka ga ditlamorago tše di ka bago gona tše di amanago le letšatši gomme o nyake tlhahlo ya bona bakeng sa tšhireletšo ye e lekanego.
Letšatši le Bophelo bja gago Sephetho: Go kwešiša maphelo a letšatši le ditlamorago tše mpe go bohlokwa kudu go hlokomela bophelo bjo bobotse ka kakaretšo. Le ge e le gore seetša sa letšatši se ka ba le ditlamorago tše botse go psoriasis, maikutlo le tšweletšo ya bithamine D, go bohlokwa go itšhireletša go ditlamorago tše kotsi tša mahlasedi a UV, go akaretšwa kankere ya letlalo. Ka go latela mekgwa yeo e šireletšegilego letšatšing le go nyaka tlhahlo ya setsebi ge go nyakega, o ka thabela mehola ya seetša sa letšatši mola o fokotša dikotsi tša sona tšeo di ka bago gona. Etiša pele maphelo a gago gomme o dire dikgetho tše di nago le tsebo go netefatša mokgwa wo o lekalekanego wa go ba letšatšing.
🌞 Letšatši: Semaka seo se sa Felego Nako seo se nago le Matla ao a se nago Mellwane
📖 Boemo bja Letšatši: Tlhahlo ya Nako ya Letšatši
🌝 Ngwedi: Molekane wa Sephiri le Tiragalo ya Tlhago
🚀 Go Utolla Dikgato tša Ngwedi: Leeto la go ya Ngwedi
📖 Boemo bja Ngwedi: Tlhahlo ya go Kwešiša Bohlokwa bja Yona
🌎 Nako ya Letšatši Sešupanako sa Letšatši Kae Kae Lefatšeng
⌚ Nako ya Ka: Go Kwešiša Bohlokwa bja Nako Lefaseng leo le Fetogago
🕌 Dula o Kgokagantšwe le Dinako tša Thapelo Kae le Kae ka Sedirišwa sa Rena se se Lokilego
🌐 GPS: History ya go Sepelasepela go ya go dipono tše mpsha. Utolla Matla!
🏠 Letlakala la Gae: Nako ya Sebele ya Letšatši le Ngwedi
ℹ️ Tshedimošo ka ga Letšatši la Sebele le ngwedi Nako
🌦️ Sebaka sa ka sa Boemo bja Leratadima bja Selegae
✍️ Diphetolelo tša Maleme a Lefase ka Bophara
🌍 Lefase la Rena le Le Makatšago Le sedirišwa sa go bala tšhupamabaka ya baagi
🌍 Lefase la Rena le Le Makatšago Le sedirišwa sa go bala tšhupamabaka ya baagi ka sepedi
🌞 Letšatši: Semaka seo se sa Felego Nako seo se nago le Matla ao a se nago Mellwane ka sepedi
📖 Boemo bja Letšatši: Tlhahlo ya Nako ya Letšatši ka sepedi
🌝 Ngwedi: Molekane wa Sephiri le Tiragalo ya Tlhago ka sepedi
🚀 Go Utolla Dikgato tša Ngwedi: Leeto la go ya Ngwedi ka sepedi
📖 Boemo bja Ngwedi: Tlhahlo ya go Kwešiša Bohlokwa bja Yona ka sepedi
🌎 Nako ya Letšatši Sešupanako sa Letšatši Kae Kae Lefatšeng ka sepedi
⌚ Nako ya Ka: Go Kwešiša Bohlokwa bja Nako Lefaseng leo le Fetogago ka sepedi
🌐 GPS: Histori ya go Sepelasepela go ya go dipono tše mpsha. Utolla Matla! ka sepedi
🕌 Dula o Kgokagantšwe le Dinako tša Thapelo Kae le Kae ka Sedirišwa sa Rena se se Lokilego ka sepedi
🏠 Letlakala la Gae: Nako ya Sebele ya Letšatši le Ngwedi ka sepedi
ℹ️ Tshedimošo ka ga Letšatši la Sebele le ngwedi Nako ka sepedi
🏖️ Letšatši le Bophelo bja gago ka sepedi
🌦️ Sebaka sa ka sa Boemo bja Leratadima bja Selegae ka sepedi
✍️ Diphetolelo tša Maleme a Lefase ka Bophara ka sepedi
💰 Bathekgi le Meneelo ka sepedi
🥰 Boitemogelo bja Modiriši bja Nako ya Letšatši ya Sebele ka sepedi
🌇 Swara Letšatši ka sepedi
Letšatši le Bophelo bja gago Letšatši le Bophelo bja gago, seetša sa letšatši le ditlamorago tša lona, Psoriasis, Bophelo bja Maikutlo le bja monagano, bithamine D, Kankere ya letlalo le mahlasedi a UV