Dyambu na Rihanyo ra wena: Vuxokoxoko bya nkoka mayelana na ku vonakala ka dyambu na vuyelo bya kona.

Vuyelo bya Dyambu: Dyambu i xihlovo xa nkoka xa matimba, kambe i swa nkoka ku twisisa ndlela leyi ku vonakala ka dyambu ku nga khumbaka rihanyo ra hina ha yona. Eka xihloko lexi, hi ta nyikela mintiyiso leyi twisisekaka hi ku olova malunghana ni rihanyo ra dyambu ni vuyelo byo biha. Ku suka eka psoriasis ku ya eka miehleketo na rihanyo ra miehleketo, vuhumelerisi bya vhithamini D ku ya eka khensa ya nhlonge na nsirhelelo wa UV, a hi ngheneni eka tinhlokomhaka leti ta nkoka ku kuma ku twisisa loku rhendzelekeke kahle.
U nga tirhisa wachi ya hina, wachi ya Xiyimo xa Dyambu ivi u kambela loko dyambu ri ri exikarhi ka xibakabaka.

Psoriasis na ku vonakala ka dyambu: Ku vonakala ka dyambu ku nga pfuna ku hunguta swikombiso swa psoriasis, vuvabyi bya nhlonge lebyi nga heriki. Psoriasis yi tiveka hi swivati swo tshwuka, leswi rhurhumelaka enhlongeni. Ku hlangana ni miseve ya ultraviolet (UV) eku vonakaleni ka dyambu swi nga va ni vuyelo lebyi pfunaka eka swikombiso swa psoriasis eka vanhu vo tala. Miseve ya UVB eka ku vonakala ka dyambu yi nga hunguta ku kula lokukulu ka tisele ta nhlonge naswona yi hunguta ku pfimba. Hambiswiritano, i swa nkoka ku lava switsundzuxo eka dokodela wa wena wa nhlonge mayelana na ku va edyambyini naswona u landzelela switsundzuxo swa vona ku tiyisisa ku ringanisela lokunene.

Miehleketo na Rihanyo ra miehleketo: Ku vonakala ka dyambu ku hlohlotela ku humesiwa ka serotonin, hormone leyi hoxaka xandla eka ku titwa ka ntsako na vuhlayiseki. Ku hlangana hi laha ku ringaneke hi ku vonakala ka dyambu swi nga pfuna ku lawula ndlela leyi munhu a etlelaka ha yona, ku antswisa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona ni ku hunguta khombo ra swiyimo swo tanihi vuvabyi bya ku navela ka tinguva. Ku heta nkarhi ehandle, ngopfungopfu hi nkarhi wa siku, swi nga va na nkucetelo lowunene eka vuhlayiseki bya wena hinkwabyo bya miehleketo.

Nkoka wa vitamin D: Ku vonakala ka dyambu i xihlovo xa nkoka xa vitamin D, lexi seketelaka swiyenge swo hambana swa rihanyo. Loko nhlonge ya hina yi ri eku vonakaleni ka dyambu, yi humesa vitamin D. Vitamini leyi ya nkoka yi hoxa xandla swinene eka ku amukeriwa ka calcium, yi tlakusa rihanyo ra marhambu naswona yi seketela masocha ya miri. Ku pfumaleka ka vhithamini D swi fambelanisiwa na ku tlakuka ka khombo ra swiyimo swo hlayanyana swa rihanyo, ku katsa na ku tsana ka marhambu, vuvabyi bya mbilu na misiha na khensa yo karhi. Ku heta nkarhi wo ringanela u ri edyambyini, loko u ri karhi u teka magoza lama lavekaka, swi nga pfuna ku hlayisa mpimo lowunene wa vhithamini D.

Khensa ya nhlonge na miseve ya UV: Ku hlangana ngopfu na miseve ya UV leyi humaka edyambyini swi engetela khombo ra khensa ya nhlonge. UV radiation, ngopfu-ngopfu miseve ya UVB, i xivangelo lexikulu xa khensa ya nhlonge. Ku tshama nkarhi wo leha naswona u nga sirhelelekanga eka miseve ya dyambu leyi nga ni khombo swi nga onha DNA eka tisele ta nhlonge, leswi endlaka leswaku ku va ni ku kula ka khensa. I swa nkoka loko u hlamba dyambu, tsundzuka ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu, swiambalo na ku lava ndzhuti exikarhi ka siku ku hunguta khombo ra khensa ya nhlonge.
U nga tirhisa, sayiti ya hina ya maxelo ivi u lavisisa vuprofeta bya maxelo bya vhiki leri taka ku ya hi ndhawu ya wena ivi u vona index ya UV ya siku.

Switsundzuxo swo engetela swa vuhlayiseki bya dyambu: Swilo swo karhi swi engetela ku twa dyambu naswona swi lava vukorhokeri byo engetela. Vanhu lava nga ni nhlonge yo basa, matimu ya ndyangu ya khensa ya nhlonge kumbe swiyimo swa nhlonge swa vutshunguri va fanele va teka magoza lama engetelekeke loko swi ta emhakeni ya ku va edyambyini. Mirhi yin’wana yi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi va ni vuxiyaxiya swinene eka dyambu. I swa nkoka ku burisana na muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo mayelana na switandzhaku leswi nga vaka kona leswi fambelanaka na dyambu na ku lava nkongomiso wa vona ku kuma nsirhelelo lowu ringaneleke.

Dyambu na Rihanyo ra wena Mahetelelo: Ku twisisa rihanyo ra dyambu na vuyelo byo biha i swa nkoka swinene ku hlayisa vuhlayiseki hinkwabyo. Hambi leswi ku vonakala ka dyambu kunga vaka na switandzhaku leswinene eka psoriasis, miehleketo na vuhumelerisi bya vitamin D, i swa nkoka ku tisirhelela eka switandzhaku swo biha swa UV radiation, kukatsa na cancer ya nhlonge. Hi ku landzela maendlelo lama hlayisekeke eka dyambu ni ku lava nkongomiso wa xiphurofexinali loko swi laveka, u nga tiphina hi mimpfuno ya ku vonakala ka dyambu loko u ri karhi u hunguta makhombo ya kona lama nga ha vaka kona. Rhangisa rihanyo ra wena naswona u endla swiboho leswi nga na vutivi ku tiyisisa endlelo leri ringaniseriweke ro va edyambyini.